전 국민이 조금이나마 일상의 회복을 기대할 즈음, 너무나 얄궂게 코로나 4차 대유행으로 이전에는 경험해보지 못한 사회적 거리두기 4단계 상황이 되었다. 길어지는 코로나 사태로 슬기로운 ‘집콕’ 생활의 영역이 집안에서의 운동으로까지 이어져 이른바 ‘홈트’가 트렌드로 자리 잡아가고 있다.

▲ 홈트레이닝 관련 도서

그러나 막상 집에서 운동을 한다는 것이 쉽지가 않다. 운동기구를 갖추지 못한 일반 가정에서는 간단한 맨손 스트레칭을 중심으로 해서 나름 노력을 해보지만 바르게 하는 것인지 의문이 들기도 하고 혼자 하다 보면 지속적으로 하기가 어렵다. 운동은 꾸준히 해야 효과가 있는데, 홈트의 아쉬움이 바로 이 지구력이다.

▲ 국민체력100 홈페이지

홈트를 체계적으로, 지속적으로 할 수 있는 좋은 방법이 있다. 바로 부천체력인증센터의 온라인 프로그램에 참여하는 것이다. 국민체육진흥공단의 ‘국민체력100’은 지역별 체력인증센터를 통해 국민들의 체력 증진과 건강을 위한 사업을 진행하고 있다. 지난 2015년에 개소한 부천체력인증센터는 온라인 체력증진교실을 통해 시민들의 건강과 체력 향상을 위한 프로그램을 운영하고 있다.

▲ 부천체력인증센터, 온라인 체력증진교실 3기 모집 웹 홍보

비대면 온라인 체력증진교실 3기가 7월 26일(월)부터 8월 30일(월)까지 매주 월, 수, 금 총 15회 진행된다. 오전 10시부터 11시까지이며 무료로 참여할 수 있다. 온라인 구글미트(meet.google.com)로 진행하며 프로그램 신청자가 총 12회 이상, 회당 30분 이상 출석하면 3만 원 상당의 운동용품도 받을 수 있다. 전화와 QR 접수 가능하고 기존 참여자도 신청할 수 있다.


▲ 온라인 운동 상담 안내 웹 홍보

하루빨리 코로나19의 위험에서 벗어나 실내외를 막론하고 자유롭게 체력단련을 할 수 있는 날들을 기대하면서 슬기로운 집콕 생활로 건강을 다져야겠다. 이번 기회에 집에서 혼자 하기 쉽지 않은 홈트를 도전해 보면 어떨까. 부천체력인증센터의 온라인 체력증진교실 참여만으로도 더운 여름의 건강관리에 적지 않은 도움이 될 것이다.