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"힘든가요? 똑똑, 문을 두드리세요"부천시, 정신건강복지센터·자살예방센터 운영
김영미 시민기자(복사골)  |  samal47@hanmail.net
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승인 2020.12.16  05:08:35
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    그렇지 않아도 삶은 스트레스의 연속이다. 하지만, 스트레스가 모두 부정적이지만은 않다고 생각해 왔다. 적당한 스트레스는 적절한 강도의 긴장과 불안을 불러일으켜 노력을 하게 만드는 긍정적 효과도 있었으니.

    그러나, 코로나19! 너! 해도 너무 하지 않나? 일 년 동안 형태를 알 수 없는 바이러스에게 시달려 너나없이 우리의 일상은 거의 멈추었고, 스트레스 수치는 최고! 코로나19의 장기화로 온 몸과 마음은 피폐해져 있어, 간단한 우울증 자가 진단 테스트를 해 보았다.

    1

    요즘 슬픈 기분이 드나요?

    2

    미래에 대한 희망이 없다고 느끼시나요?

    3

    자신이 실패자라고 느끼시나요?

    4

    일상에 만족스럽지 못할 때가 있나요?

    5

    죄책감을 느낄 때가 있나요?

    6

    벌을 받는 느낌이 드나요?

    7

    자신에게 실망하거나 싫은 기분인가요?

    8

    안 좋은 일이 생기면 자신을 탓하는 편인가요?

    9

    스스로 목숨을 끊는 상상을 하신 적이 있나요?

    10

    요즘 우는 날이 많아지진 않았나요?

    11

    최근에 짜증이 늘었나요?

    12

    주위 또는 주변 다른 사람들에게 무관심하게 되나요?

    13

    쉽게 결정을 내리는 편인가요?

    14

    전과 비교해 지금 자신의 외모에 대해 못나 보인다고 생각되나요?

    15

    일(공부 등 개인이 수행하는 것)을 시작할 때의 의지가 약해진 것 같나요?

    16

    최근 잠은 잘 주무시는 편이신가요?

    17

    쉽게 피로감을 느끼시나요?

    18

    입맛이 없으신가요?

    19

    최근 심리적인 이유로 체중에 큰 변화가 있었나요?(다이어트, 체중증가 이유 제외)

    20

    건강에 대해서는 어떻게 생각하나요? 많이 걱정하는 편인가요?

    21

    재미있는 일이 없다고 느껴지시나요?

    출처: 심리상담 어플 트로스트

     

    테스트 결과 ‘그렇다’고 대답한 항목의 개수가,

    1~7개: 자연스러운 우울감을 느끼고 있는 상태.

    8~16개: 자연스러운 우울감이지만 주의가 필요한 상태.

    17~21개: 심한 우울감을 느끼고 있는 상태.

    테스트 결과 17개가 해당됐지만 2번, 3번 항목이 필자의 허를 파고들었다. 전문가의 도움을 받고 싶어 소사어울마당 4층 ‘부천시아동청소년정신건강복지센터’를 찾았다.

      ▲ 2020년 정신건강 인식개선 표어 공모전 당선작  
    ▲ 2020년 정신건강 인식개선 표어 공모전 당선작

    ‘정신건강복지센터’입구에는 ‘2020년 정신건강 인식개선 표어공모 당선작’과 ‘정신건강 그림’이 전시되어 있었다. 표어 당선작 문구는 타인의 ‘시선’보다 당신의 ‘마음’이 우선입니다. 뿐만 아니라 ‘괜찮아요. 당신은 이미 충분히 빛나고 있어요. 당신의 마음에 청춘을 꽃 피워도 괜찮아요.’ 의 문구도 관심을 끌었다.

      ▲ 중1, 마음속 앵무새  
    ▲ 중1, 마음속 앵무새
      ▲ 중1, 어린왕자 그림  
    ▲ 중1, 어린왕자 그림

    문을 똑똑 두드리기 전에 전시되어있는 표어를, 토닥토닥 글을, 중고등학생의 그림과 마음을 엿보다보니 필자의 마음도 한결 노글노글해져 발길을 돌렸다.

      ▲ 힘든가요? 문을 똑똑 두드려주세요~  
    ▲ 힘든가요? 문을 똑똑 두드려주세요~

    우리 시는 소사어울마당 4층 '아동청소년정신건강복지센터' 외에 오정어울마당 3층에도 정신건강에 획기적인 관심과 투자를 하는 '정신건강복지센터·자살예방센터'가 있다. 상담시간은 평일 9시 ~ 18시.

    부천시정신건강복지센터 캐치프레이즈는 다음과 같다.

      ▲ 인생에서 겨울이 청춘이에요~  

    ‘마음이 아픈 10명을 위해 90명의 사랑이 필요합니다. 심리적 어려움을 겪고 있는 부천시민 누구나 정신건강복지센터 문을 똑똑 두드려 주세요.’

    부천시정신건강복지센터 (032)654-4024

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