봄철 야외운동의 시작은 스트레칭 부터

 봄천 야외운동을 시작하실 건가요? 그럼 몸부터 풀어주세요. 갑자기 운동을 시작하면 겨울내 움츠렸던 근육이 놀라 다칠 수가 있어요. 그러니 운동 전후 스트레칭 하는 거 잊지 마세요!

 또, 운동전후 스트레칭 하는것은 심폐기능을 향상시켜주고 근육 형성에도 도움을 줍니다.

봄철 갑작스러운 운동은 겨울 동안 약해진 근육과 인대에 무리를 줄 수 있으므로 운동전후의 스트레칭을 평소보다 2배 더 많이 해주셔야 합니다.

 부천에서 즐기는 봄철 야외운동 장소로 어디가 좋을까요?

부천시민들의 운동 공간인 중앙공원을 다녀왔어요. 아파트 단지 사이에 위치한 중앙공원은 접근성이 좋아서 그런지 아침, 저녁으로 많은 사람들이 방문해 운동을 한답니다. 

시민들이 걷기 운동 장소인 자전거 및 도보가 해빙기를 지나며 많이 파괴되어 있네요. 걸을 때 발이 걸려 넘어지지 않을까 걱정이 됩니다.

혹시 부천시를 지나다가 이렇게 민원처리가 필요한 부분이 있다면 부천시 트위터나 페이스북 글을 남겨주세요. 그럼 부천시 해당과에서 현장을 확인 한 후 보수를 해줍니다.

깔끔하게 보수되어 안전하게 운동을 하면 좋겠죠? 저도 바로 트위터에 글을 남겨봐야 겠어요.

 *글, 사진 : 염공료 (제2기 부천시블로그기자단)